Nuggets de Frango ou Atum!

Pessoal trago para vocês uma excelente idéia de lanche para noite, prática, fácil, gostosa e muito saudável!! Nuggets de frango ou de atum!! Muito bom heim, experimentem, eu recomendo!!

Fotos do nuggets de ATUM!!

Muito simples a receita, vamos lá: 
Você vai precisar:
- Aproximadamente 250g de frango moído ou desfiado;
- 1 xícara de aveia em flocos
- Água;
- Azeite de oliva extra virgem;
- Gergelim e mais um pouco de aveia para "empanar".

MEMÓRIA METABÓLICA: Saiba porque existem os magros de ruim e o efeito sanfona

Bom dia pessoal, quero me desculpar, pois ando muito afastada do facebook e do blog. Muita correira, mas agradeço a Deus pelos trabalhos hehe. Mas vamos trabalhar então, li essa matéria, achei um máximo e resolvi trazer para vocês. Memória metabólica, você já ouviu falar sobre ela? Sabe o que é? Bem vamos descobrir porque existem aquelas pessoas falsas magras, os efeitos sanfonas e muito mais...

Panqueca integral

Bom dia pessoal, sexta feira chegou, ainda bem que tem um sol lindo, pois o dia está muito frio! 

Hoje trouxe uma receita para vocês, ótima opção para preparar neste fim de semana, ao invés de sair para comer lanches, prepare algo em casa mais saudável. Para quem gosta de panquecas postarei a receita de massa integral, pessoal fica muito boa heim, não tem gosto de integral! 3 opções de recheios e molho branco. É simples e fácil, mas que vale a pena, pois fica uma delícia. Espero que gostem!! 

Massa de panqueca integral

1 xícara (chá) de água morna

1 colher (chá) de azeite de oliva extra virgem

4 colheres (sopa) de aveia em flocos

2 colheres (sopa) de farinha de trigo integral

1 ovo inteiro

sal a gosto

Receita Nutella Caseira

Boa tarde pessoal, hoje vim postar uma receita que é deliciosa!! 

Nutella caseira, recomendo para vocês experimentarem. Mas tomem cuidado pois ela é calórica, consuma com moderação. 

Ingredientes: 

Viva bem, sinta-se bem! Agende já a sua consulta e sinta a diferença!

Boa tarde pessoal, não deixem para última hora, cuide de você sempre. Lembre-se que nesta fase de inverno se torna mais fácil reduzir peso. Entre para o desafio do peso você também, venha conhecer as estratégias nutricionais. Saiba que não é um sacrifício ficar com o peso ideal. Emagreça com saúde! 

Viva bem, sinta-se bem, agende já a sua consulta e sinta a diferença!

Dra: Cristiane Schmitz 
Nutricionista CRN 3403

Dicas para reduzir os sintomas da TPM

Bom dia pessoal, quer dizer muito bom não está.. Muito frio e para piorar essa garoa chata que só é boa para ficar em casa. Hoje ainda acordei com uma terrível dor de cabeça!! 

Mas vamos lá, quero deixar uma dica para todas as mulheres, pois nós sofremos com a terrível TPM! Credo, tem meses que sofremos antes, durante e depois da menstruação. 

Mas alguns estudos dizem que tem alimentos que diminuem esses sintomas. Vamos saber quais são.

Você sabe o que Gota? E quais alimentos devem ser evitados?

Boa tarde pessoal, o post de hoje é sobre a doença Gota, que atinge principalmente os homens. Porém as mulheres não estão escapes, pois depois da menopausa também correm o risco se serem portadoras da doença. Saiba o que é, quais as causas, sintomas, recomendações e os alimentos a serem evitados. 

Gota é uma doença caracterizada pela elevação de ácido úrico no sangue, o que leva a um depósito de cristais de monourato de sódio nas articulações. É este depósito que gera os surtos de artrite aguda secundária que tanto incomodam seus portadores.

É importante saber que nem todas as pessoas que estiverem com a taxa de ácido úrico elevada (hiperucemia) serão portadoras de gota (somente 20% dos hiperucêmicos desenvolverão a doença). A maioria dos portadores de gota é composta por homens adultos.

Chá verde é ótimo!

Bom dia pessoal, quero desejar a todos uma ótima semana, cheia de produtividades! 

Quero falar que o DESAFIO DO PESO já começou, quem quiser acompanhar é só entrar no link ao lado. 

O post de hoje é sobre o chá verde, algumas perguntas que um acadêmico de jornalismo pediu para eu responder, achei interessante e resolvi postar aqui. Talves sejam algumas dúvidas do pessoal. Vamos lá...

1 -  Qualquer pessoa pode tomar o chá verde? Se não, contra quem é indicado?