Mas bem, vamos ao que interessa, hoje resolvi publicar uma receita pra lá de interessante. Panqueca Proteica com Banana, é uma receita muito fácil e prática. De maior interesse para os praticantes de atividade física e atletas. Para aqueles que querem ganhar massa muscular e treinam para isso, precisam ter uma alimentação com um pouco mais de proteína. Então ai vai a sugestão:
PANQUECA PROTEICA COM BANANA
1 dose de whey protein de sua preferência
3 claras de ovos
4 colheres de aveia
canela para dar cor
adoçante a gosto (Stévia)
1 banana
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o whey, as claras, a aveia, a canela e o adoçante. Enquanto isso esquente uma frigideira teflon, após bater os ingredientes, despeje o líquido na frigideira. Aguarde alguns segundos e vire a panqueca para aquecer o outro lado. Depois de alguns minutos ela estará pronta.
Coloque em um prato, decore com a banana fatiada e salpique a canela.
É fácil e saborosa!
E para acompanhar um suco antioxidantes para eliminar excesso de radicais livres produzidos naturalmente pelo nosso organismo, e que em praticantes de atividade física essa liberação é maior, devido ao estresse físico. Sendo prejudicial a nossa saúde.
1 laranja
1/2 beterraba
1/2 cenoura
2 folhas de couve folha
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
Bona Apetite !
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